【 副食品 】預防便秘的黑棗泥(BabyMoov食物調理機)



開始吃副食品的寶寶就可以喝水。每天的水量依體重、年齡和副食品的份量做增減,通常K力都是飯前、飯後餵些水,平常遊戲玩樂間也不時拿水杯給寶寶吸一下(寶寶很聰明的,會依自己口渴程度選擇喝多喝少),但是有時候還是會遇到寶寶似乎便秘的狀況,所以平常可以不時煮些黑棗泥給寶寶吃,有預防便秘的功效。



 影音教學 :











 材料 :(約120ml,可分三次份量食用)


黑棗4顆、飲用水100ml


💡食用方法:黑棗屬於高纖食材,所以不能一次吃很多,最好的方法是冷凍成5~10ml的冰磚,加入副食品中一起吃,一週吃兩到三次,就有預防便秘功效喔。

💡蠻多朋友問哪裡買的到黑棗?
這裡用的黑棗是「加州梅」,跟中藥材行的「黑棗」不一樣,中藥行的黑棗是用大棗,熱水燙過,再燻焙製棗皮發黑發亮的半熟狀,而加州梅比較類似果乾,可以在各大超市或生機店購買。
加州梅除了高纖、高抗氧化功效外,還有預防、逆轉骨質疏鬆功效,可以促進前成骨細胞的活性,協助修復骨質,對於正在發育的兒童與青少年,以及更年期後失去雌激素保護的婦女來說,都很有幫助。
成人一天吃8顆(均勻分配於各時間攝取),加上大量喝水,據說還能減肥呢。



要如何知道寶寶便秘呢?

感覺寶寶用力擠便便,卻擠不出來,甚至擠到會痛、會哭、會生氣

寶寶煩躁、情緒不安,肚子鼓鼓的,小腹硬硬的

便便次數比平時還少,而且大出來的便便乾硬,像羊便便小小顆的

副食品的食量減少,食慾不佳

以上這些現象出現時,除非是感冒生病,不然就是寶寶「便秘」了,這時就要多攝取水、油、蔬果纖維質,幫助寶寶排便,平常也可以不時做黑棗泥給寶寶吃,有預防便秘的功效。






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2 則留言 :

麗塔 提到...

請問黑棗是中藥店那種主補品的還是已經處理好可以當大人零嘴的那種?

Liza 提到...

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